РЕЦЕПТЫ С ТОФУ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ

Тофу – это популярный ингредиент во многих кухнях мира. Этот продукт из сои известен своим высоким содержанием белка и низким содержанием жиров. Благодаря своей нежной текстуре и способности впитывать ароматы, тофу является отличным вариантом для приготовления вкусных блюд. В этой статье мы предлагаем вам несколько простых и вкусных рецептов с тофу.

Первый рецепт – тосты с жареным тофу и авокадо. Для приготовления вам понадобятся кусочки тофу, авокадо, хлеб и оливковое масло. Жарим кусочки тофу на сковороде до золотистой корочки. Режем авокадо и намазываем его на хлеб. На авокадо выкладываем жареный тофу. Готово! Получаются очень вкусные и питательные тосты.

Второй рецепт – вегетарианская лазанья с тофу. Для этого блюда понадобятся лазанья, томатный соус, кусочки тофу и овощи по вашему выбору. Сначала готовим соус, смешивая томаты и специи. Затем слоим лазанью, соус, кусочки тофу и овощи в форму для выпечки. Повторяем слои до конца ингредиентов. Запекаем в духовке до готовности. Лазанья с тофу обязательно порадует всех любителей овощей и вегетарианской кухни.

Третий рецепт – салат с жареным тофу и овощами. Для этого салата вам понадобятся кусочки жареного тофу, свежие овощи и соус на ваш вкус. Хорошим выбором будут морковь, огурцы, капуста и листья салата. Порежьте овощи и смешайте их с жареным тофу. Добавьте соус и аккуратно перемешайте. Получается очень свежий и вкусный салат с тофу. Он отлично подойдет как вариант на легкий обед.

ХРУСТЯЩИЙ ТОФУ С ОВОЩАМИ - Легкие рецепты от Ивлева

Очень вкусный жареный тофу в соевом соусе (두부 조림)

Как ВКУСНО приготовить сыр ТОФУ? Вы полюбите его! Рецепты от Лазерсонов

Жареный рис с тофу - Рецепт кулинара ВкусВилл

Белковое веганское Меню проще простого. Если не любишь тофу - ты просто не умеешь его готовить!

ТОФУ. Как вкусно приготовить сыр тофу.

ЛУЧШАЯ ЗАМЕНА МЯСУ ЭТО ТОФУ! ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК! Простой рецепт для легкого ужина на скорую руку.

БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ - ЛАПША УДОН С ТОФУ И ОВОЩАМИ