КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНО ХЕК РЫБУ

Хек - вкусная и питательная рыба, которую можно приготовить различными способами. Вот несколько рецептов, как можно приготовить вкусно хек:

1. Жареный хек: нарежьте филе хека на порционные кусочки, посолите и поперчите по вкусу. Обваляйте кусочки хека в муке и обжарьте на среднем огне в разогретом масле до золотистой корочки. Подавайте горячим, украсив зеленью.

2. Запеченный хек в духовке: выложите филе хека в запеканку или на противень, смажьте оливковым маслом и посолите. Поставьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 180 градусов Цельсия около 20-25 минут. Готовый хек украсьте лимонными ломтиками и зеленью.

3. Хек в соусе из томатов: обжарьте нарезанный лук и чеснок на растительном масле. Добавьте томатную пасту, стряпню рыбный бульон и тушите несколько минут. Добавьте в соус нарезанные помидоры и тушите еще около 10 минут. Положите в соус кусочки хека и тушите до готовности. Подавайте с отварным рисом или пастой.

Приготовление хека - это простой и быстрый способ приготовить вкусное блюдо из рыбы. Попробуйте приготовить хек по одному из этих рецептов и насладитесь вкусом!

Все закинули в СКОВОРОДУ и ЗАБЫЛИ! Без возни! Вкуснее УЖИНА из рыбы еще не было (или обеда)

Неожиданно! Из простого ХЕКА! Вкуснятина, которую захочет приготовить даже ленивый мужчина!

Гости из Испании научили меня так вкусно готовить дешёвую рыбу хек! Теперь готовлю почти каждый день

Дешёвый хек вкуснее лосося, никто не верит что я готовлю его так просто! Ужин быстро и вкусно рецепт

Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПРОСТОЙ рецепт ХЕКА!!!

Круче дорогой РЫБЫ!!! Никто не верил, пока не попробовал! ПРОСТОЙ рецепт ХЕКА!!! Вкусный Ужин

👍Теперь я готовлю РЫБУ только так - на сковородке с ЭФФЕКТОМ ДУХОВКИ!😋

Вкуснее Вы еще не ели! Kaк приготовить ХЕК так, чтобы все ахнули! Делюсь секретом!

САМЫЙ простой и ВКУСНЫЙ рецепт хека на сковороде

Вкусно - РЫБА #ХЕК в Томатно - Овощном Соусе Как Вкусно Приготовить Рыбу #РЕЦЕПТ