КАК ПРИГОТОВИТЬ ФИЛЕ МИНТАЯ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ ВКУСНО ЦЕЛИКОМ

Филе минтая с овощами в духовке - это прекрасный выбор для здорового и вкусного обеда. Вам потребуется филе минтая, свежие овощи, специи и немного масла.

Для начала разогрейте духовку до температуры 200 градусов Цельсия. Подготовьте филе минтая, смазав его оливковым маслом и посыпав специями по вашему вкусу.

Теперь подготовьте овощи. Вы можете использовать морковь, брокколи, цветную капусту, сладкий перец и лук. Нарежьте овощи крупными кусочками и положите их вместе с минтаем на противень с пергаментной бумагой.

Добавьте немного масла и специй на овощи. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно покрыты маслом и специями.

Теперь введите противень с филе минтая и овощами в разогретую духовку. Готовьте около 20-25 минут или до тех пор, пока рыба не станет хорошо прожаренной и овощи не станут мягкими.

Когда все готово, достаньте противень из духовки, осторожно переложите рыбу и овощи на тарелку и подайте к столу. Вкусное и полезное блюдо готово к употреблению!

Картошку просто так НЕ ЖАРЬТЕ!!! Новый ТРЮК с пустой бутылкой захватывает МИР!!!

Теперь ЛЮБУЮ РЫБУ в духовке готовлю ТОЛЬКО ТАК! Ужин на скорую руку! Невероятно вкусно и быстро

Вкусное филе минтая с овощами в сметанном соусе, запеченное в духовке Сочная и нежная рыба на ужин

Рыба по - французски! Вкуснота невероятная!

ЛУЧШИЙ рецепт для любой РЫБЫ, чтобы она получилась СОЧНОЙ НЕЖНОЙ! Вкусная рыба под шубкой в духовке

Очень вкусное филе минтая в духовке! Быстро, просто, недорого!