КАК ПРИГОТОВИТЬ КИНОА ВКУСНО С ОВОЩАМИ

Киноа с овощами - это прекрасный вариант питательного и вкусного блюда. Киноа является зерном, богатым белком, а овощи добавляют свежести и аромата. Вот простой рецепт, как приготовить киноа вкусно с овощами.

Ингредиенты:

• 1 чашка киноа
• 2 чашки воды
• 1 луковица, мелко нарезанная
• 2 моркови, нарезанные полукружками
• 1 красный перец, нарезанный кубиками
• 2 зубчика чеснока, измельченные
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Промыть киноа в холодной воде и откинуть на дуршлаг.
2. В кастрюле довести воду до кипения, добавить соль и киноа.
3. Варить киноа на среднем огне около 15 минут, пока зерна не станут мягкими и прозрачными.
4. В то же время, на разогретой сковороде добавить оливковое масло и обжарить лук, морковь, красный перец и чеснок в течение 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.
5. Добавить обжаренные овощи к вареной киноа и хорошо перемешать.
6. Попробовать и при необходимости добавить соль и перец по вкусу.
7. Подавать киноа с овощами горячим или прохладным, посыпав свежими травами.

Теперь у вас есть вкусное блюдо киноа с овощами, которое можно насладиться в кругу семьи и друзей. Приятного аппетита!

Забытый РЕЦЕПТ 50 х годов из Советской столовки! Так готовила моя БАБУШКА!

Кус-кус, чечевица, булгур, нут, полента и киноа // как на вкус, рецепты, как готовить

КИНОА - МОДНО ИЛИ ВКУСНО? ТОП 4 салата с киноа за 20 минут

Как ВКУСНО приготовить киноа?! 2 РЕЦЕПТА - TWO Fantastic quinoa recipies -

Каша из Киноа с Овощами. Еда в Пост

Как приготовить идеальное КИНОА за 25 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!

Всего 3 ингредиента и вкусный гарнир. Как варить киноа. ПП рецепты