КАК ПРИГОТОВИТЬ ДИЕТИЧЕСКИЕ КАЛЬМАРЫ ВКУСНО
Кальмары являются вкусным и полезным продуктом, который можно добавить в свою диету. Они богаты белком, низкокалорийны и содержат много полезных питательных веществ. В этом рецепте я расскажу вам, как приготовить диетические кальмары вкусно.
Сначала вам понадобятся свежие или замороженные кальмары. Разморозите их при комнатной температуре или в холодильнике, если они заморожены. Затем удалите внутренности и пленку изнутри, тщательно промойте под холодной водой.
Далее, подготовьте ингредиенты. Вам понадобится лук, морковь и перец. Нарежьте их мелкими кубиками. Также возьмите зелень по вкусу - петрушку, базилик или кинзу.
Нагрейте нежирную сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла. После того, как масло разогреется, добавьте нарезанные овощи и обжарьте их до мягкости.
Затем добавьте кальмары на сковороду и обжаривайте их до готовности. Обычно это занимает около 5-7 минут, но время может варьироваться в зависимости от размера кальмаров. Важно не пережарить их, чтобы сохранить их нежность и сочность.
После того, как кальмары готовы, посолите и поперчите по вкусу. Посыпьте свежей зеленью и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно соединились.
Диетические кальмары готовы! Подавайте их горячими как основное блюдо или добавьте в салат или пасту. Получится легкое и вкусное блюдо, которое порадует вас своими питательными свойствами и ароматом.
Диетический салат с кальмарами =)
Кальмар. ПП Ужин.
ДИЕТИЧЕСКИЕ ОЛАДЬИ ИЗ КАЛЬМАРОВ просто тают во рту (ПП рецепт)
Как приготовить КАЛЬМАРЫ легко. Так вы ещё не ели, цыганка готовит. Gipsy cuisine.
ДИЕТИЧЕСКИЙ ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ (ВИТАМИННЫЙ) САЛАТ из морской капусты с кальмарами
Салат моей молодости \
Как правильно варить КАЛЬМАРА и вкусный салат из него!
Невероятно вкусные КАЛЬМАРЫ В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ за 20 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!
Простой и вкусный рецепт салата из кальмаров
ИЗИ-КАЛЬМАР! Приготовит даже младенец!