ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНОЕ НО НЕ ЖИРНОЕ

Ищете идеи на то, что приготовить вкусное, но не жирное? В наше время всё больше людей ведут здоровый образ жизни и обращают внимание на состав и пищевую ценность блюд. Вот несколько вариантов, которые могут заинтересовать вас.

Первое, что приходит на ум, это приготовить птицу. Курица или индейка – это популярные выборы для тех, кто хочет получить мало жира, но много белка. Вы можете запечь куриные грудки с разными травами и специями для добавления вкуса без лишнего количества калорий.

Ещё одна идея – это морепродукты. Рыба, особенно морская, содержит много полезных жирных кислот, однако она также может быть низкокалорийным и питательным выбором. Попробуйте приготовить запеченного лосося или креветок с овощным гарниром – это будет вкусное и здоровое блюдо.

Вегетарианские и веганские блюда также могут быть вариантом для вас. Капуста, брокколи, шпинат, грибы – все они имеют низкую калорийность, но богаты витаминами и питательными веществами. Вы можете приготовить салат из свежих овощей или обжарить их на гриле с небольшим количеством оливкового масла.

Не забывайте про гарниры. Вместо жирных и калорийных картофельных чипсов или картофельного пюре можно приготовить печеную или вареную картошку и подавать её с соусом из йогурта и зелени. Также рекомендуется выбирать полезные злаки, такие как киноа и гречка, вместо обычного белого риса или пасты.

И наконец, очень важно следить за тем, как готовить. Чтобы снизить жирность блюд, предпочтите запекание, варку или гриль. Эти методы приготовления сохраняют больше питательных веществ, чем жарка в масле.

Так что, если вы ищете что-то вкусное, но не жирное, попробуйте эти идеи. Наслаждайтесь приготовлением и здоровым питанием!

Что я готовила, когда муж зарабатывал 23 КОПЕЙКИ В ДЕНЬ

Вот что я готовлю чаще всего на УЖИН! Вкуснее ужина еще не было!

Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!

Вкусный #ужин #рецепты в ОДНОЙ сковороде 😋

Сделала эту Капусту, съели за 2 дня (в прошлом году дали легкий рецепт, а я забыла!) Готовлю больше!

Ну не могла не поделиться с вами этим потрясающим рецептом

ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins

Почему я не знала этого рецепта раньше? Здоровая и дешевая еда - простые рецепты 🍳