Здравствуйте многоуважаемые посетители моего блога!
Последнее время ловлю себя на мысли, что вообще не занимаюсь спортом. А так вроде хочется начать бегать по утрам, кататься на лыжах, коньках, да хотя бы иногда делать зарядку. Но все время мой мозг ищет какие то отговорки : то на работе устал, то нужно вести блог, играть с ребенком и т.д и т.п. Да и в пищу не всегда приходиться употреблять полезные продукты.
Решили мы с женой почаще готовить салаты полезные для здоровья, вот например сегодня мы приготовили витаминный салат с овощами и фруктами.

Салат Витаминный

Но на одних полезных салатах здоровья не прибавится и по-этому мы приобрели небольшой спортивный инвентарь. Жене купили вот такой вот степпер.

Степпер

Вещь очень классная, и места в квартире занимает немного и отлично развивает все группы мышц на ногах. Ну а я давно мечтал о настоящем, хорошем турнике. Вот он мой красавец.

Турник

Фотография пока только с этикетки, так как возникли небольшие проблемы с крепежом(временные). Турник я выбрал лучший из предоставленных в магазине, пусть чуть подороже остальных, зато этот выдерживает до 170 килограмм, имеет возможность подвески боксерского мешка, а так же можно закреплять детские навесные спортивные снаряжения(кольца, лестница, канат)! Просто супер!
Все, здравствуй здоровый образ жизни, давайте приготовим салат.

Рецепт витаминного салата

  • Капуста белокочанная — 200 гр.
  • Морковь — 5-6 шт.
  • Лук репчатый — 2 шт.
  • Апельсин — 2 шт.
  • Ананас консервированный — 120-140 гр.
  • Яблоко — 2 шт.
  • Йогурт — 4 ст. ложки.
  • Сок лимонный — 2 ст. ложки.
  • Сахар — 1 ст.ложка.
  • Соль.

Продукты для витаминного салата

Кстати недавно приобрел еще и вот такую овощерезку, которая имеет кучу сменных насадок для различной нарезки овощей и фруктов.

Овощерезка

Для начала нашинкуем капусту, вы можете сделать это при помощи ножа, а я воспользуюсь приобретенной овощерезкой.

Нашинкованная капуста

Морковь нам нужно нарезать соломкой.

Морковь режем соломкой

Лук нарезаем полукольцами.

Лук режем кольцами

Апельсин полностью отделяем от кожуры и нарезаем вот такими вот ломтиками.

Нарезаем ломтиками апельсин

С яблока так же снимаем кожуру и режем ломтиками.

Яблоко ломтиками

Так как ананас уже порезан на кусочки просто выкладываем нужное количество в салатник без сока.

Добавляем ананас

Далее выжимаем лимонный сок. Добавляем сахар и немного солим по вкусу.

Выжимаем лимонный сок

Выкладываем салат на тарелочку и каждую порцию поливаем небольшим количеством йогурта. Витаминный салат готов. Салат получился хрустящим и очень сочным. Обязательно попробуйте салат из моркови по-корейски. Приятного аппетита!

Салат витаминка

Хотите знать как правильно нарезать овощи? Посмотрите это видео где показывают мастер-класс.

Если вам понравился рецепт то вы можете поделиться им с друзьями в социальных сетях.
А так же вы можете подписаться на новые рецепты написав свою почту в форму указанную ниже.

Поделиться в соц. сетях

0

Так же на эту тему вы можете почитать:

Салат витаминный: 1 комментарий

  1. Отличный витаминный салат,особенно когда заправляется йогуртом.Намного ниже становится калорийность и больше пользы для здоровья.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям